三伏天，出现在小暑和大暑之间，因为是一年中最闷热、潮湿的一段时间，所以很多人都受不了这个天气。但是在这个时期，可以大口吃冰激凌、喝冰镇汽水、天天吃甜甜的西瓜，对于吃货来说是一件很幸福的事情。伏天，要多吃消暑的食物。
出伏日渐微凉相关的谚语解析
古人也受不了炎热的天气。到了三伏天中最热的中伏，那更是热上加热了。所以流传着这么一句话：出伏日渐微凉，凉风有信，秋月无边。这句话可以解释为：“在凉风有信秋月无边的时节，他渴望爱人的心情永远度日如年。”据称，此曲为纪念作者与珠江艇妓的爱情所书，表达了他对爱情的追思和对美好恋情的向往之情。凉风有信秋月无边出处是《客途秋恨》。《客途秋恨》最早是由清嘉庆学者缨艮所作的词曲名，其内容是叙述当时女人们的生活与心境凄婉的情形，据说曲词委婉，且易于传唱。因而盛传一时。从古代流传到现代。
民间三伏天要喝绿豆汤
夏天少不了绿豆汤来消解暑气。夏有三伏，热在中伏。”从民间的俗语中，就能看出三伏天中，中伏热气腾腾的威力了。古人也曾写下“忆初中伏时，怫郁炎气升”的诗句，可见灼热的“炎气”让人心中烦闷。高温之下，不少人会出现“苦夏”，指的是在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食的情况，再加上大量出汗，此时就需要食用一些温热性的食材，来补益大量出汗后虚弱的身体。特别在传统中医药疗法中，有一特色疗法叫做“冬病夏治”，指的是对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗。而三伏天里的中伏，此时是古人认为自然界阳气最旺盛的时间，治疗疾病正当时。这个时候可以开启一些养生的活动。
炎热夏季不要碰的事情
夏天也要多注意自己的健康。第一件事：不洗冷水澡。冷水澡虽然能够迅速的降温，带走炎热的气候带来的燥热，但也在无形中给血管增加了负担，更容易导致心脏泵血负担加重，也容易诱发面瘫等问题。第二件事，不要熬夜、通宵。由于三伏天白天变长，夜晚变短，很多人在晚上吃夜宵、熬夜玩手机，作息混乱，反而容易加重身体的湿气，损伤阳气。在夏天至少要满足每天7-8个小时的睡眠，对养心更有好处。第三件事，不要生闷气。越是在炎热的时候，人们越容易出现肝火旺、胃火旺等问题，导致情绪起伏大，容易生气。但这也会加重肝气郁结的情况。学会放宽心，释放坏情绪，对养肝、养胃也有帮助。养成豁达乐观的心态。
