三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是海洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点。北方内陆地区距海洋远，其气候特点是“高温、干燥”。
三伏天的伏是表示阴气受阳气所迫藏伏地下的意思，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的，夏至后的第三个庚日为初伏的开始，第四个庚日是中伏的开始，立秋后第一个庚日为末伏的开始。
“三伏”与“三暑”(二十四节气中的小暑、大暑、处暑)均代表高温极端天气，时间轴和温度轴上的曲线表现基本一致：暑天来，伏天到;伏天消，暑将尽。古人之所以将一年中的极热天称“暑”，同时又找出了一个“伏”与之搭伴，除了文化含义外，另一重要目的是出于养生的考虑。
三伏天极易发生中暑现象，适宜清补，日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜，要多喝白开水，并且要定时饮水，空调室内外温差不宜太大，出门记得要备好防晒用具。
