何姓是中国人口排在第十八位的大姓，在四川和广东地区最有影响。当今何姓人群大约占了全国人口的1.06％，总人口大约在1300多万。
何的名义和图腾： 何，义为担，挑，就是负荷之意。何原本是一个象形字，甲骨文和金文的何字，都像一个人肩膀上扛戈而行、口中呼喊的样子。由此，引申出负荷、承荷之义。后来荷替代了何，何字反而失去了本义，成为虚词和疑问代语了。河，也作何，当是以河为原始氏族图腾，以何为氏族名和族徽，何人所居住的地方称何，最终建立了何国，形成了姓氏。
何姓的起源与演变： 伺姓的起源主要有两大支：归姓、姬姓。 第一支源出归姓。相传黄帝时代已有何姓，何人是东夷族归夷的一支，以荷为图腾，并在黄河下游的山东菏泽建立了何国，其中何侯的一支可能随虞舜帝南巡于九嶷山，而留居于今湖南的宁远、道县一带，至今何姓仍为道县的大姓。何人一支融人湘南的瑶族先民中，成为瑶族十二姓之一，同时，一部分瑶民又被同化为汉民。至今在湘南仍多何姓。在商朝的青铜器的铭文上也证实了何姓的存在，何姓氏族是商王朝的异姓亲族。 夏朝时，居于黄河下游南岸的何人，称河伯族，后西迁到河南巩洛一带，与洛人相近。商朝中期，河伯族迁到陕西韩城东北龙门附近，分为三国，其中一族为河宗国。西周中叶，河伯族的一支曾沿溯黄河北迁内蒙古呼和浩特以西至河套一带。周穆王西渡黄河西征时，河宗氏跟随西移进入青海乐都，后又南迁贵德县的暖水河。后来汉朝甘肃张掖地区的“昭武九姓”中的何国，可能就是迁到青海乐都的河宗氏的后裔。“昭武九姓”中的何国西迁，经新疆南路的焙羌、且末、和阗到达叶尔羌。东汉末，何人通过乌孜别里山口西迂中亚的卡塔库尔干(在今乌孜别克斯坦国)建立了何国。唐朝时归顺并设立贵霜州，何国正式列入中国版图。何国人以何为姓，归姓何氏至少已有4000多年的历史。 第二支源系姬姓，分自韩姓。周文王之孙唐叔虞的十一世孙韩万封于韩，今陕西韩城南，战国时成为诸侯，建立了韩国，至韩王安时灭于秦，子孙以韩为氏。韩姓子孙散居干江淮地区，遂依音转韩改为何。何姓世居庐江郡，遂成望族。进入西汉时，何比干成为武帝的廷尉，为姬姓何氏第一位名人。当代各地汉族何姓几乎都认为出自韩姓，姬姓何氏的历史有2200多年。
外族基因的融入： 第三支系自外族的改姓。外族血液流入何姓主要发生在两晋以后。河南何氏，源出高车部，北朝北魏孝文帝迁都洛阳，定居中原，改复姓贺拔氏为何氏。姑臧何氏，源自唐朝西域何国。太原何氏，源出宋时的回鹘族。五代时吐谷浑人也有何氏。北宋金国女真人阿里侃氏改为何姓。明清时期的云贵川的土著中有何姓。清朝满洲八旗姓赫舍里氏、栋鄂氏、辉和氏、阿礼哈氏、赫舒哩氏、必喇氏、洪克罗氏等氏族大多改姓何氏。这些外族与汉族长期混居后逐渐同化成当地的汉族。
历史上何姓的分布和迁移： 先秦时，何姓在山东、河南、湖南、陕西、甘肃、青海已有足迹。发源于安徽的姬姓何氏世居庐江郡，子孙繁衍，遂成望族。汉晋时期，何姓已分布于长江南北的江苏、江西、湖北、四川，东汉时何姓已经越过武夷山进入福建，翻越南岭进入广东。唐朝时二次中原南迁移民，何姓大批进入江西、浙江和福建。明末何姓始入台湾。 宋朝时期，何姓大约有66万人，约占全国人口的0.85％，为宋朝第二十二位姓氏。何姓第一大省是四川，约占全国何姓总人口的26％。何姓在全国的分布主要集中于四川、江西、浙江和河南，这四省何姓大约占全国何姓总人口的67％，其次分布于湖南、陕西、福建、安徽，这四省的何姓又集中了20％。全国形成了以川湘、赣浙、豫皖为中心的三大块何姓聚集地。而华北、两广地区是当时何姓人口最稀少的地区。 明朝时期，何姓大约有102万人，约占全国人口的1.1％，为明朝第十六位大姓。宋元明600年全国人口纯增长率是20％，何姓人口增长比全国人口的增长要高得多。何姓在全国的分布主要集中于江西和浙江二省，大约占何姓总人口的34.6％，其次分布于湖南、江苏、广东、四川，这四省的何姓又集中了34％。宋元明600余年，何姓的分布总格局变化较大，其人口主要向东南和南方地区迁移，而四川地区何姓人口主要向两广和湖南地区流动。全国重新形成了赣浙苏、川湘两大块何姓人口聚集地区，重心由西部转向东南部。
当代何姓的分布和图谱： 当代何姓的人口已达到1300多万，为全国第十八位大姓，大约占全国人口的1.06％。自宋朝至今1000年中何姓人口的增加率是呈上升的态势。在全国的分布目前主要集中于四川、广东、湖南三省，大约占何姓总人口的40％，其次分布于河南、贵州、广西、安徽、湖北这六省又集中了26％。四川为当代何姓第一大省，居住了何姓总人口的18％。全国形成了以长江为分水岭，长江以北少何姓、长江以南多何姓的局面。尤以四川东北和广东东南是何姓两大高聚集区。自明朝至今600年期间，何姓人口流动的程度和方向与宋元明期间有很大的区别，由东南部向华中、华北有一定的回迁，向西和南部地区的回迂十分强劲。这已经大于由北向东南的迁移。 何姓在人群中分布在粤桂湘、云贵川渝、湖北西南、江西西部和南部、陕甘南端、青海东部、新疆喀什地区，何姓占当地人口的比例一般在1.2％以上，有的达到3％以上，其覆盖面积占了总国土面积的24.7％，居住了大约56％的何姓人群。在沪浙闽台、湖北大部、江西北部、江苏南端、安徽南部、河南东南角、陕西中南部、甘肃大部、宁夏、新疆北部，何姓占当地人口的比例一般在0.8％—1.2％之间，其覆盖面积占了总国土面积的15.6％，居住了大约22.4％的何姓人群。
何姓的传统文化：郡望和堂号 何姓的郡望主要有庐江、丹阳、东海、齐郡、陈郡五个。何姓堂号众多，重要有广右、缵续、赐策、仁义、敦睦、四友、积善、求言、抚逸、福庆、庆远、永庆、崇本、咏梅、永部等。“水部”堂号典出南朝何逊，梁国东海郡郯县人，官至尚书水部郎，工诗善文，诗与阴铿齐名，世称阴何。在扬州任职时，院中有梅花盛开，常咏诗梅下。后居洛阳，思梅而无梅，便请求再赴扬州，正逢梅花怒放，于是大开东阁，请士终日谈笑。著有《何水部集》。
楹联 重要的何姓楹联有以下五副： 家传三桂；学贯六经。 貌同傅粉；禄惟养亲。 稽山豹隐；水部梅青。 高风东阁；暖日南檐。 木叔妻原为贤妇；永州女得号仙姑。
家训格言 何氏家训当以明朝何伦《何氏家规》为系统，从孩儿出生须哺母乳而不用代乳的规定开始，要求子孙待客接物“凡家清约，自奉宜薄，然待师友，则不当薄也”。认为“学问之功，与贤于己者处，常自以为不足，则日益；与不如己者处，常自以为有余，则日损”。所以在择友上要谨慎。
名人频率和宗族先贤： 《中国人名大辞典》收入了何姓历代名人342名，占总名人数的0.79％，排在名人姓氏的第二十一位；何姓的著名文学家占中国历代文学家总数的0.68％，排在第三十二位；何姓的著名医学家占中国历代医学家总数的2.95％，排在第五位；何姓的著名美术家占中国历代美术家总数的1.07％，排在第十九位。 在我国众姓长河中，伺姓是一个光彩夺目的大姓，源远流长，人才济济，值得族孙自骄自傲，尤其在传统中医学领域中颇有影响。最重要的人物有：西汉大臣何武；东汉经学家何休，大将军何进，尚书何敝；三国时大孝子何琦，玄学家何晏；魏晋时大臣何曾；南朝宋无神论思想家、天文学家何承天，吏部侍郎何楠(是传世800多年名扬世界的青浦何氏医学世家的开山祖)；唐朝时福建何姓开山祖何嗣韩，广东何姓的开山祖何旦；北宋宰相何执中；元朝名相何荣祖；明朝大篆刻家何震，文学家何景明，大臣何腾蛟；清朝书法家何绍基，江南名医何鸿舫、何廉臣，青浦名医何书田、何其伟；中华民国行政院院长何应钦，中国共产党的创始人之一何叔衡；当代民主革，家兼画家何香凝，诗人兼文学评论家何其芳，历史学家何干之，银行冢何贤，全国政协副主席何长工，地质学家何作霖、何杰。
何姓血型： 何姓人群的血型分布总的是：O型占36％，A型占29％，B型占26.9％，AB型占8.1％。
