一伏和三伏都是10天，而二伏有的年份是10天，有的年份是20天。因为每年夏至节气后的第3个庚日出现的迟早不同，所以中伏的天数就有长有短，所以三伏天是30天或40天。

根据我国传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日为初伏的开始，第四个庚日为中伏的开始，立秋后第一个庚日为末伏的开始。

三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。