今年夏至和冬至的日照时间相差几小时几分呢?节气不同,日照时间一定是不同的,针对不同节气进行了解,对提升人们的生活质量而言是一件必要的事情,过好这个节气非常重要,每当夏至来到的时候,提前进行准备是迫在眉睫的事情。

今年夏至和冬至的日照时间相差几小时几分,起居调养宜早起

今年夏至和冬至的日照时间

2022年夏至日照时间是6点34分至43分,一共12小时9分钟,冬至日照时间是9小时9分钟,相差3小时。不同主要纬度冬至日日照时间,赤道地区冬至日昼长12小时。冬至这一天是北半球一年中夜最长的一天,也是日照时间最短的一天。冬至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最南端,几乎直射南回归线。夏至是太阳北行的转折点,夏至过后太阳直射点开始从北回归线向南移动。

适量运动气爽

在夏至将近的时候,可以选择清晨或者是傍晚散步,这时候天气较凉爽,场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤不好的运气,也会损阳气,还易中暑。所以,夏至养生歌谣:夏至心静自然凉,晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防,切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅,户外防晒讲着装。所以要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔。

起居调养宜晚睡早起

此节气适合人们起居调养,要注重晚睡早起的休息习惯,这样是为了顺应自然界阳盛阴衰变化,合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。