小暑是我们喝茶最多的一个时候，因为茶水可以帮助我们调养身体，消除暑热凉茶也可以帮助我们减少中暑的可能，在小暑，这个天气中我们除了感受到空气的热度以外，身体里的火也需要时刻清理。

　　小暑和大暑有什么区别

　　虽然大暑和小暑都一样反映了气温的炎热状态，但是大暑明显比小暑更影响了作物的生长，也是有更多的自然灾害出现的一个时间段。小暑开始进入伏天，“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。常伴随着大风、暴雨。热带气旋活动频繁，

　　暑热的影响

　　炎热的天气不仅会导致我们血管的扩张出汗，甚至会有被太阳晒伤的情况，所以如果我们出现心慌胸闷，身体不舒服甚至迷糊的状态，我们应该要适当的进行身体的调整，除了排暑解热以外，我们还需要调整自己的作息，要养成好的作息习惯，尽量的将空调的温度和外界的温度不要调的差异太过高，否则这些暑热就有可能给我们带来不健康的身体。

　　小暑养生

　　小暑的时候我们可以喝一些凉茶，让自己的身体稍微轻松一些，运动也可以适当的减少，过高的运动量，会导致我们出汗太多，身体可能会出现脱水的状态，适当的吃一些，莲子百合粥或者是泡一些荷叶茶，这些都可以帮助我们清身体里面的火气。绿茶为不发酵茶，性味苦寒，可以清热消暑、解毒止渴，还能强心护体。白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。夏天经常喝白茶的人，很少中暑。