每年清明的时候都是细雨纷纷,天气乍暖还寒,也是睡觉最不安稳的时候。今年清明已经过去,2025年清明是什么时候呢?清明节处于春天,很多抵抗力差的人都容易在这个时候感冒生病。由于天气原因,出门运动是很不方便的,所以要让身体强壮,不妨从饮食方面着手。下面小编来跟大家介绍几款清明养生食物,让大家有个强壮的好身体。

清明  问:2025年清明节是几月几日?  答:4月4日,礼拜五。

  1、丝瓜花蜜饮  配方丝瓜花10克,蜂蜜15克。  做法:将丝瓜花洗净,放入茶杯内,加开水冲泡,盖上盖,浸泡10分钟后,倒入蜂蜜搅匀即成。服用时,拣去丝瓜花不用。趋热饮用,每日三次。此方具有清肺平喘之功效。适用于肺热型支气管炎、咳吐黄痰、喘息、胸痛、口燥等症。

  2、银耳茶  配方银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。  做法茶水去渣,银耳泡开加冰糖炖烂,倒入茶汁搅匀即可。此方具有滋阴润肺之功效,适用于阴虚久咳、发热等患者。

  3、枇杷叶粥  配方枇杷叶10~15克(鲜者30~60克),粳米50~100克,冰糖少许。  做法先将枇杷叶用布包入煎,取浓汁后去渣,或将新鲜枇杷叶刷尽叶背面的绒毛,切细后煎汁去渣,入粳米煮粥,粥成后入冰糖少许,煮成稀粥。此方清肺,化痰,止咳,降气,适用于肺热咳嗽,咳吐黄色脓性痰,或咳血,呕血,以及胃热呕吐呃逆。

  4、百合粥  配方百合60克,大米250克,白糖100克。  做法:将大米淘净,放入锅内。再放入洗净的百合,加水适量。将锅置旺火上烧沸,再改用文火煨熬,待百合与米熟烂时,加入白糖拌匀即成。服用时,每日食3—5次,吃百合喝粥。此方具有润肺止咳,清心安神之功效。适用于肺痨久咳,咳痰咯血,虚烦惊悸,神志恍惚等症。

  5、枇杷银耳汤  配方新鲜枇杷150克,银耳10克,白糖适量。  做法:将银耳用冷水浸发清洗干净,放入碗内加少量水,上笼蒸至银耳粘滑成熟,选新鲜枇杷剥去皮,挖去籽,切成小片待用。洗净锅,放清水烧开,先下蒸好的银耳,烧滚后再放入枇杷片和白糖,放入大汤碗中即成。此方可治疗肺热伤阴,肺燥咳嗽,咯痰不爽,肺结核等病症。

  小结:清明时节养生最主要的就是滋阴补气,因为这个时候肺部跟胃部最容易出现小问题,所以在饮食方面要特别注意,同时也要注意保暖避免感冒。