白露时期正是夏和冬的交换时期，所以这个时期的温度下降的特别快，对于我们的身体来说也容易着凉，所以我们需要多运动，注意休息，不能够在这个时期，穿着过于暴露，很容易被寒风吹，寒霜露水更会加重这段时期阴寒。
白露节气风俗活动
白露是秋季的节气，所以这个时期的温度不会特别高，也没有什么特别的影响，秋天的气候秋水横溢，鱼蟹生膘，为了能在随后的捕捞季获得好收成，渔民在白露时节赶往位于太湖中央小岛上的禹王庙进香，祈祷神的保佑。据清乾隆年间《太湖备考》所载，禹王香期一般为七天，前三天祭拜，后三天酬神，最后一天还有送神的仪式。在祭拜时，人们许愿将把秋冬之际捕捞的第一条肥鱼献给禹王。各地的渔民在庙前布置香棚分祭，互相攀比谁的祭礼更丰厚，谁的香棚更堂皇。
白露节气养生注意什么
因为这个时期是冷热交替的时候，很容易引发过敏体质的人，产生相应的过敏反应，所以在饮食上面需要慎重的调节，以清淡易消化富含维生素的食物为主要，能够帮助我们改善皮肤干燥，咽喉发苦，受寒受冻，头疼发晕这些症状。多吃些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物，不要多吃辣椒等，以免影响肺、大便和皮肤。
白露的谚语
白露秋分夜，一夜凉—夜。草上露水凝，天气一定晴。草上露水大，当日准不下。露水见晴天。夜晚露水狂,来日毒太阳。白露时节的植物，干雾露阴，湿雾露晴。喝了白露水，蚊子闭了嘴。麦收十年早，谷收十年晚。种麦种到老，还是早种麦子好。今年麦子精得早，来年麦子收得好。别说白露种麦早，要是河套就正好。抢墙地薄白露播，比着秋分收得多。白露麦，顶茬粪。白露种高山，寒露种河边，坝里霜降点。
