霜降时节属于秋季,同样也是较为干燥的时期。虽然在春季养生是非常不错的,不过秋季用来养生祛除秋燥也是很不错的。霜降时节的养生大法又有哪些呢?

  那么,本期霜降养生图片赏析。

霜降养生还想了解》》霜降吃什么蔬菜好

  秋季虽近尾声,仍需防秋燥霜降节气虽已时至深秋,但“秋燥”并未完全消退。由于秋燥的存在,燥邪极易伤人津液,津液既耗,就会出现燥象。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻干咽燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症状。

运动

  霜降养生仍需把握“滋阴润燥”之原则。因此,霜降时节应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。此外,还要早睡早起,早睡能养阴,早起可培阳,以利舒肺,使机体津液充足、精力充沛。

  霜降是秋季的最后一个节气,有天气渐冷、开始降霜的意思。霜降过后,我国北方冷空气活动频繁,温度会迅速下降,清晨地面上的水分,会凝结为霜。同时植物开始凋零,阴气更甚。体质较弱者及老年人很容易滋生疾病。因此,霜降养生不仅可以预防深秋常见疾病的发生,而且还能为安全度过寒冬储备足够的能量。为此,霜降养生应把握以下四个要点。

老人运动

  气候冷热多变,注意防疾病霜降时节,气候干燥且寒热多变,稍有不慎极易伤风感冒或旧病复发,故常被人称为“多事之秋”。因此,人们在这一节气应高度注意预防呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,特别是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病更应引起足够重视。在此节气,老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。

  因此,秋季养生防病一定要引起人们的高度重视,并采取相应措施,预防疾病产生。尤其要注意添衣盖被,早晚保暖,谨避虚邪寒气侵袭,这里要提醒广大老人和女性朋友应特别注意脚部保暖,防止寒从脚下起,病由忽视生。但防寒不等于要过早地穿上棉衣,还须进行“秋冻”锻炼,以提高抵御冬季严寒的能力。