在处暑之后有一个阶段是人们比较难以接受的，那就是秋老虎，因此很多人都会提前了解去秋老虎的时间做好准备，以便自己能够更加舒适地度过这个期间。但因为我们国家的面积比较大，所以地区差异也是比较大的，不同的地区秋老虎的时间自然也不太一样。

　　具体时间有规律

　　有很多人觉得秋老虎的气温太高了，所以想知道时间提前做好准备。秋老虎一般在立秋之后出现，秋老虎大概在8月底到九月初时期结束。但由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2－4个节令。其次秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等，每个地区的时间都不太一样，只要把握好规律就可以。

　　昼夜温差需养胃

　　秋老虎的时候虽然气温比较高，但是身体还是要注意保养的。入秋后尽管昼夜温差变大，但白天有时仍然会很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，然而虽然天气炎热，可是并不建议通过食用冷饮来消暑，因为经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是老人、儿童、慢性病患者等群体大多脾胃虚寒，如果多吃寒凉食品容易导致脾胃失调甚至出现腹泻、呕吐等不适反应。为了避免这种情况的发生，就一定要注意调整饮食习惯。

　　多喝水防秋燥

　　秋天是比较干燥的，所以这个时候就要多进行补充水分。而秋燥最容易伤肺，在秋老虎时应慎防秋燥，每日应适当多饮些白开水、糖水、清茶等以滋润脏腑，同时吃些雪梨、鸭梨等润肺水果，缓解肺燥是很有帮助的。而因为快到冬天了，也要多吃一些有营养的东西，这样才能储存能量，更好过冬。