芒种节气吃君踏菜、青梅、鸡蛋、茶等食物。
1、君踏菜：宁波地区芒种时有吃君踏菜的习俗，君踏菜芒种节气前后的一种季节性蔬菜，当地人认为君踏菜具有清热解毒的功效，据说夏季吃君踏菜后不会出痱子，皮肤会像君踏一样光滑。
2、青梅：每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，可以增强人体的免疫力，但这时新鲜的青梅口感偏酸，不易入口，所以需要经过一些加工之后才可以食用。
3、鸡蛋：芒种节气有吃蛋的习俗，吃鸡蛋能预防食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。也有认为芒种吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。
4、茶：江西一带有芒种饮茶的习俗，据说在芒种喝茶，可以保证整个夏天都不会犯困。
